ホエイはたんぱく質をはじめとした、身体の健康を増進するために必要なより良い栄養素を多く含んでいます。このホエイを摂取することによって身体にはいくつもの良い変化が現れてくるものです。
まず顕著になるのは疲労感の軽減でしょう。疲労には脳の酷使によって神経細胞への負荷がかかりそのダメージから疲労に繋がる場合と筋肉に疲労物質が蓄積して筋細胞にダメージを与える場合の２通りがありますが、どちらも直接的な原因となっているのが細胞へのダメージです。
神経細胞や筋細胞がダメージを受けた場合、それを補うだけの栄養素が必要となってきます。脳疲労には糖分が良いと言いますが、それはあくまでも一過性の疲労軽減に用いられるものであり、脳であっても筋肉であってもそれを構成しているものはたんぱく質である以上、必要な栄養素もたんぱく質となります。ホエイを摂取するということはこの傷ついた細胞を補うために必要なたんぱく質を身体へ与えるということでもありますし、ホエイのたんぱく質は吸収される効率が良いということからすぐに傷ついた細胞のリカバリーを行ってくれるものとなります。これらの理由から、ホエイを継続的に摂ることによって疲れにくい身体となっていくでしょう。
ちなみに私は、プロテインを疲労回復や風邪の回復に使用したことがあります。
風邪薬の代わりにプロテイン飲んだら効くかな
それに加えて、ホエイにはインスリンの分泌を促進する働きも付属していることから、血糖値を下げる働きをしてくれます。血糖値が下がることによって糖尿病の予防にも繋がることはもちろんのこと、余分な糖質を燃焼してくれるということからダイエット効果を見込めることでしょう。
これらの他にもホエイによる身体の良好な変化は多々あり、とても良質な効能を持つ存在であることが分かるでしょう。