トレーニングにプロテインを用いる方が多いのは事実ですが、それ以外の目的でもプロテインは多くの方に愛飲されています。その目的の一つであるのが「ダイエット」であると言えるでしょう。しかし、ここで一つ疑問が思い浮かぶかもしれません。というのも、プロテインはダイエットに効くと言われながらも、本当にプロテインで痩せることができるのか?という疑問です。では実際のところ、プロテインで痩身効果を得ることは可能なのでしょうか。

この疑問については様々な考察がなされており、その考察によって様々な結果が出ていますが、今の所、プロテインで痩せることは可能であるというのが主流の答えとなっています。そのため、これまで痩身効果を得るためにプロテインを飲用されていた方は無駄ではありませんでしたので、そのまま続けていっていただいて大丈夫です。ただ、「プロテインで痩せられるのは事実」というざっくりとした回答だけでは納得のいかない方もおられますよね。そのような方のために、少しだけなぜプロテインで痩せることができるのかの説明も補足しておきたいと思います。

私たちの体は筋肉が中心としてできていますが、その上に余分なカロリーなどが蓄積することでできた脂肪という壁が存在しています。この脂肪を燃やすことがダイエットなのですが、この脂肪を燃やすことができるのは何を隠そう筋肉だけなのです。そのため、筋肉量が減っていたのでは脂肪を燃焼させることが不可能です。その点を踏まえて、プロテインを飲用して筋肉量を増やすことで脂肪燃焼の量を増やし、結果として痩せる。これがプロテインに痩身効果があるという理由になります。

直接プロテインが痩身効果を与えてくれるわけではありませんが、プロテインが筋肉を媒介して脂肪燃焼をし痩身させるのは事実ですから、プロテインで痩せることができるのは確実であるということを頭の中に入れておいていただければと思います。